Stach, stres ve vztahu

Dobrý den,

předně bych chtěla poděkovat za důvěru, se kterou se svěřujete s tímto dotazem. Rozumím, že tyto obavy pro Vás mohou být velmi sužující.

Zkusme se na Vaši situaci podívat. Je možné, že jste na základě zkušenosti, kdy volal kamarádce, ztratila důvěru a navíc jste se cítila ohrožená. Tomu docela rozumím a myslím, že je to také naprosto přirozené, protože osoba, se kterou jste si blízko si o Vás povídala s někým jiným a vy nevíte, co vlastně o Vás říkali. Proto teď můžete prožívat strach, že by se to mohlo stát znovu nebo že by vás přítel opustil.

Váš strach také pravděpodobně vychází i z Vaší fantazie, kterou máte. To znamená např. že se mu ve škole zalíbí jiná apod., to si můžu nyní jen domýšlet. To u Vás spouští tuto reakci strachu a projevuje se to v chování, např. Že pláčete.

Tyto představy či strachy mohou mít ještě další “příčinu”, o kterých člověk někdy ani neví – někdy to může pramenit např. z nízkého sebevědomí, což je takový obecný pojem, nicméně můžeme si to představit tak, že člověk nemá důvěru v sám sebe, a je tak závislý na druhých. To zní možná trošku tvrdě, zároveň je to jen příklad, protože já samozřejmě jen z tohoto popisu nemohu vědět, jak to máte Vy. Nicméně píšu proto, abyste tomu mohla více porozumět.

Co můžete dělat je např., že budete sledovat Vaše myšlenky, které Vás vedou k vašemu strachu, např. když si představujete, že Váš partner je ve škole a baví se s někým jiným. Zkuste tyto představy zavčas „přerušit“ a např. Si říct, že se může s někým jiným bavit a že mu věříte. Jistě, může stát, že se seznámí s někým jiným, tuto nejistotu je třeba také přijmout, ale můžete si říct, že mu věříte a nebo třeba, že se nechcete tímto takto stresovat, když se nic takového něděje. Jde o to si uvědomit i to, že tento strach ubližuje hlavně Vám. Je to i o určitém rozhodnutí, že se tím nechcete nechat takto trápit.

Můžete zkusit také prozkoumat, co by pro Vás znamenalo, kdyby se tyto Vaše obavy naplnily? Co by to pro Vás znamenalo a co by pro Vás bylo to nejhorší? To je proto, abyste porozuměla tomu, čeho se vlastně obáváte.

Co Vám může pomoci je, že se začnete orientovat na sebe. To znamená věnujte se např. také svým koníčkům, můžete si psát, co se Vám každý den povedlo, stýkat se s kamarádkami apod. To Vám pomůže jednak „přijít na jiné myšlenky“ a také můžete takto posilovat svoje sebevědomí tím, že budete dělat věci, které Vás baví.

Věříme, že vám odpověď bude užitečná. Přeje vám klidné dny a vše dobré.