Nevím, co se sebou
Dotaz:
Dobrý den, už asi od začátku puberty mám problém se svou osobností, a když jsem se v době lockdownu musela podívat sobě do očí, všechno se ještě zhoršilo. Je to k nevydržení. Mívám plnou hlavu různých protichůdných emocí – na jednu stranu něco chci a na druhou stranu to nenávidím. Nakonec ty emoce pohřbím někde v sobě. Bojím se jich, nesnáším ty chvíle, kdy se cítím, jako to nejzavrženíhodnější stvoření na světě. Potom se ale stejně začnou projevovat a je to ještě horší. Chvíle úzkostí střídá bezcitnost. Mám strach z různých řešení, protože se obávám, že jestli se tyto problémy vyřeší, přestanu mít schopnost psát příběhy, které mě tolik baví. Vždy, když jsem problémy zazdila vírou v Boha, se tak stalo. Děkuji za Váš čas a doufám, že ještě nejsem ztracená.
Odpověď:
Děkujeme za Váš dotaz a za sdílení Vaší těžké situace. Je nám líto, že se potýkáte s protichůdnými emocemi a pocity nízkého sebevědomí. Zdá se, že prožíváte složité období a Vaše obavy z řešení Vašich problémů jsou pochopitelné. Je také běžné, že se v náročných situacích, jako byl lockdown, emoce vyostřili.
Zmíníme několik tipů, které by vám mohly pomoci.
Je důležité, abyste se nesnažila své emoce potlačovat nebo ignorovat. Naopak, zkuste je přijmout a pojmenovat, podívat se na ně. Může Vám to pomoci lépe je pochopit a vypořádat se s nimi. Zde bychom vám doporučili, abyste tuto cestu podnikla spíše za doprovodu odborníka, třeba s někým z naší Poradny.
Je důležité si uvědomit, že není dobré být na to sama. Mluvte s někým, komu důvěřujete, o tom, jak se cítíte. Může to být rodič, kamarád, sourozenec, nebo jiná osoba, které se svěříte.
Dopřejte si dostatek spánku, zdravě se stravujte a hýbejte se. Fyzická aktivita a zdravý životní styl Vám pomohou lépe zvládat stres a úzkost.
Vyzkoušejte relaxační techniky, které Vám pomohou zklidnit mysl a uvolnit se. Můžete vyzkoušet meditaci, jógu, dýchací cvičení nebo poslech uklidňující hudby.
Je důležité si uvědomit, že řešení Vašich problémů neznamená, že ztratíte schopnost psát příběhy. Naopak, jakmile se budete lépe cítit sami se sebou, budete se moci lépe soustředit na svou tvorbu a Vaše příběhy budou ještě krásnější a hlubší. Věříme, že nejste ztracená a že s trochou snahy a péče o sebe se Vám podaří překonat toto náročné období.
Přeje vám klidné dny a vše dobré.
Poradna Therapia
Leave a Reply
Want to join the discussion?Feel free to contribute!