Příspěvky

Koučink hubnutí-přijďte hubnout ke kouči Monice Zajíčkové!

Koučink hubnutí-přijďte hubnout ke kouči Monice Zajíčkové!

Americký behaviorálně zaměřený psycholog doktor Frederik Skinner prováděl v druhé polovině minulého století pokusy se zvířaty a návykovými látkami. Zjistil, že ty zvířata, která žila v neuspokojivých podmínkách mnohem častěji sahala po roztoku s opiatem, než zvířata, která měla ideální životní podmínky.  Vznikla tak teorie o vlivu životního prostředí  a našeho prožívání na nadužívání látek ovlivňujících náladu. Takovými látkami mohou být nejen drogy, ale i alkohol, sladkosti, tučné a podobně. Nabízí se varianta, že kdybychom byli šťastnější, byli bychom nejspíš i akčnější a nezajídali bychom stres, samotu a smutek. Neužírali bychom se někde v koutě, ale naopak.

Koučink hubnutí-přijďte hubnout ke kouči Monice Zajíčkové!

Dieta obecně bývá vnímána jako vysoce náročné období na psychiku a jako čas, kdy musím zatnout a vydržet. Co kdyby to ale mohlo být obráceně? Co kdyby to byl čas, na který byste se těšili? Možná byste si pak přáli, aby toto období alespoň jednou v roce nastalo a vy si konečně mohli užít pozornost zaměřenou sami na sebe. Skvělé jídlo, pohyb, který by vás bavil a pravidelná duševní hygiena. Já to miluju. Většina z nás vzhledem k dostupnosti informací ví, jak přibližně jíst. Většina z nás někdy dietu držela. Otázka zní, proč to nezabralo navěky? Je to proto, že známe jen dvě cesty, cestu tloustnutí a hubnutí. Nějakou dobu tedy tloustneme a pak když se namáhavě zhubneme, najedeme opět na tloustnutí. Co když vám řeknu, že existuje třetí cesta, cesta trvale udržitelné váhy.  Je to dieta v první fázi a změna životního stylu ve fázi druhé. Každý z nás to má jinak a každý si musí ideálně pomocí koučinku a mentoringu objevit tu vlastní. Není to jednoduché, ale jak se říká v jednom přísloví, „kdo chce, hledá způsoby, kdo ne, hledá důvody.“ Systém, který vám nabízím, je kombinace edukace o tom, jak naše těla fungují a koučinku o tom jaká je ta vaše forma životního stylu za podmínek, které od nás naše těla vyžadují. Vydejte se se mnou na cestu za sebepoznáváním a možná spolu objevíme úplně nový svět, kde budete rádi hubnout a budete se na pohyb těšit. Vždyť pohyb není jenom sport, je to tanec, výstup na vyhlídku do kraje, obtékání vodou při plavání v jezeře na kterém se třpytí hvězdy, sex s milovanou osobou, uklizená garáž, nasekané dřevo, polštářová bitva s dětmi, nebo jízda na koloběžce. Je to odvaha žít naplno a tvořit svou budoucnost. Stopování toho, co mě baví a zabývání se aktivitami, které stojí za to, abychom za ně svou energii vydali. Chce to odvahu a neodkládat rozhodnutí stále na až jednou… Pokud je právě ROZHODNUTÍ ten problém, mám pro vás radu, VYNECHTE FÁZI ROZHODOVÁNÍ jako jsem to udělala já.

A žijte s vášní!

Vaše Monika Zajíčková