Pomoc psychologa při psychických a vztahových potížích

Jak funguje psychoterapie?

Na individuální terapii/poradenství v psychických obtížích a krizích můžete docházet buď krátkodobě, jedná-li se o menší ohraničený problém nebo také  dlouhodobě, v případě hlubších potíží či práce na vaší osobnosti. Například v případě nízkého sebevědomí či vztahové závislosti je zapotřebí získat nové návyky chování a hlouběji poznat sebe sama. Dlouhodobé psychologické poradenství, ale i poradenství v osobnostním rozvoji může probíhat od půl roku až do několika let. Doporučená frekvence docházení je zejména ze začátku 1x týdně. Vše záleží ale na dohodě s vámi a na vašich představách. Na sezeních je důležité vytvořit dobrý terapeutický vztah, tedy aby si klient a poradce vzájemně sedli. Důvěra, která se takto nastaví, vám pomáhá svěřovat se v bezpečném prostoru se svými potížemi. Terapeut neradí, nehodnotí, ani nesoudí. Vy se zde učíte porozumět sami sobě a přijímat se takoví jací jste.

Chodí na terapii jen psychicky nemocní?

Existuje mýtus,že na terapii dochází pouze psychicky nemocní lidé.Není tomu tak,pracovat na sobě může úplně každý, jelikož každého z nás může v životě potkat krize, potýkat se s manželskou či partnerskou krizí,zažívat konflikty,pocity osamění, cítit se psychicky na dně, být vyčerpaní,tápat po smyslu života nebo se cítit úzkostní. S individuálním terapeutem či poradcem tedy můžete pracovat přestože jste zdraví, ale cítíte,že potřebujete pomoc.

V případě zájmu se můžeme věnovat “jen” vašemu osobnostnímu rozvoji. V takovém případě se  zaměříme se na poradenství a na váš osobní rozvoj. Neřešíme tedy psychické potíže, ale soustředíme se společně na to, kým chcete být a jak realizovat vaše přání. Jak dělat práci, která by vás bavila, jak najít partnera, který by se k  vám hodil, pracujeme s vaším vnitřním dítětem, jednoduše se věnujeme vašemu já, abyste mohli být sami sebou.

Kdy potřebuji konzultaci s psychologem

Poradenství v psychických potížích:
  • deprese
  • úzkosti, fobie, strachy
  • stres, napětí
  • nízké sebevědomí
  • vztahová závislost
  • sebekritika a nepřijímání sebe sama
  • poruchy spánku a jiné

Poradenství při potížích v partnerském vztahu a pracovní potíže:
  • pracovní konflikty
  • stres v zaměstnání
  • workoholismus, syndrom vyhoření
  • nedorozumění v partnerském vztahu
  • neschopnost udržet si dlouhodobý partnerský vztah
  • nevěra
  • jiné potíže v partnerském vztahu

Jak proběhne první sezení?

Na prvním setkání si nejdříve povídáme o tom jak sezení probíhají, co od nich očekáváte, jakou “zakázku” máte. Hovoříte o tom, co byste rádi ve svém životě vyřešili, abyste byli úplně spokojení.  Probíráme také etický kodex terapeuta a vytváření psychoterapeutického vztahu. Nastavujeme podmínky platby a její storno. Úvodní “technické” povídání nezabere více než 15min. Pak už je prostor váš. První sezení je mapovací, zjišťujeme s jakým tématem přicházíte a s čím potřebujete pomoci.

Jak probíhá psychoterapie?

Terapeutické fáze:

Terapie má vždy začátek, prostředek a konec. V úvodním sezení se klient seznamuje se svým terapeutem. Ten mu srozumitelně vysvětlí, co může očekávat a ubezpečuje ho o bezpečí a důvěře v jejich budoucích rozhovorech. Klient dostane prostor pro popis svých potíží, kterými přichází a spolu s terapeutem se domlouvají, jaké kroky budou následovat.

V první fázi terapie se terapeut snaží s klientem zvědomit jeho potlačené a nevědomé tendence a vzorce v životě a tím umožnit klientovi náhled a možnost změny. Tato fáze může trvat cca 2-6měsíců podle charakteru obtíží. V této fázi může dojít i k nepříjemným pocitům, protože se spolu s terapeutem klient dotýká nepříjemných a často i tabu témat.

V druhé fázi terapie je již vztah s terapeutem pevný a plný důvěry a klient má odvahu dotknout se svých „stínů“, aniž by se bál hodnocení nebo se sám hodnotil. Klient je již schopen nahlédnout své opakující se vzorce v životě, které mu škodí a rád by je změnil. Často však ještě neví jak nebo nemá odvahu. Vědomě již tedy ví, že dělá chybné kroky, ale zatím není schopen je 100% neopakovat. Tato fáze je nejdelší a zpravidla nejpracnější. Může docházet ke konkrétním změnám v klientově okolí. Může nahlížet jinak na své blízké, může obměňovat své přátelé, kteří ho dříve zatěžovali a stejně tak může docházet ke změnám pracovních či v partnerském vztahu. Klient je již schopen vědomě nahlížet svůj život a mít jasno o svých potřebách, pocitech a cílech. Druhá fáze může trvat od půl roku do několika let v závislosti na potížích klienta.

Terapie se také liší od poradenství, které je zaměřeno na konkrétní rady a je kratší, zpravidla trvá od dvou sezení do šesti měsíců. Takové řešení by se zejména racionálně smýšlejícím lidem zdálo jako nejlepší, ale poradenstvím nikdy nedocílíte vnitřní proměnu osobnosti a změnu zarytých nevědomých vzorců. Proto se dobře vedená terapie snaží vyvarovat obecným návrhům a radám, i když je klient může ze začátku vyžadovat.

Třetí fáze a konečná fáze je nejvíce nabitá energií a často odměnou za ty měsíce, týdny či roky práce. Klient se již cítí pevný ve svém životě. Je schopen aktivně měnit své původní chování, cítí se často sebevědomější a odvážnější.Méně se hodnotí a více přijímá sebe i okolí. Cítí se šťastnější a má pocit větší moci nad svým životem. Cílem terapie je dosáhnout takové změny osobnosti klienta, aby se cítil v životě uvolněně a přirozeně  a navrátil se ke svému bytostnému já, které ke odproštěno od strachů a nejistot, které nabral postupně životem.

V terapii je hlavním prostředkem rozhovor, je však možné využívat některých doplňujících technik, pokud to terapeut uzná ze vhodné nebo si to klient přeje.

Terapie by vždy měla mít konec, mělo by proběhnout konečné sezení a to i v případě, že se klient rozhodně náhle celý proces ukončit. Náhlé konce mohou souviset s různými strachy klienta z blízkosti či důvěry v druhého člověka a pokud by se rozhodl ukončit terapii sám a náhle bez přirozeného vývoje, mohl by tím akorát nevědomě podpořit svůj vnitřní negativní vzorec.

Všeobecné obchodní podmínky poradny THERAPIA (dále jen „VOP“)

  1. Klient poradny THERAPIA zůstává po předání poradci klientem poradny THERAPIA. Toto základní pravidlo se uplatní i na nové klienty, kteří navázali spolupráci s poradnou THERAPIA nebo přímo s poradcem na doporučení původních klientů Poradny THERAPIA. Za klienta poradny THERAPIA se považuje osoba využívající poradenské služby vedoucí poradny Mgr. Terezy Malimánkové nebo osoba, která využívá poradenské služby spolupracujících poradců poradny THERAPIA na základě zprostředkování poradnou THERAPIA. Za klienta poradny THERAPIA je považován klient zprostředkovaný ze zdrojů PORADNY THERAPIA.
  2. Poradce je povinen důsledně plnit veškeré podmínky přístupu ke klientovi podle pravidel poradny THERAPIA.
  3. Po ukončení spolupráce poradce s poradnou THERAPIA může klient sám kontaktovat svého poradce a znovu s ním navázat spolupráci. Poradce již není povinen toto navázání spolupráce hlásit majitelce poradny THERAPIA.
  4. Při prvním setkání poradce informuje klienta o storno podmínkách (na první sezení storno podmínky neuplatňujeme, pokud tedy klient nedorazí na první sezení, nikdy neplatí storno), cenových podmínkách (slevy na mateřské či studenty apod.), etice poradce a možnostech poradny THERAPIA a dává mu podepsat formulář GDPR.
  5. Při prvním setkání poradce informuje klienta, že v případě nespokojenosti s poradcem má klient možnost přejít k jinému poradci poradny THERAPIA, kde bude mít první sezení zdarma.
  6. V případě, že se klient do třetího sezení u terapeuta rozhodne změnit poradce, dostává u nového poradce první sezení zdarma a poradce je povinen na to přistoupit.
  7. Při prvním setkání poradce vždy navrhuje klientovi 2-3 setkání, aby se poznali s tím, že se následně klient rozhodne, zda mu přístup vyhovuje a chce ve spolupráci pokračovat.
  8. Termíny jednotlivých konzultací poradce sjednává zpravidla v týdenních intervalech, pokud se nejedná o výjimečný případ či úplnou demotivaci klienta nebo pokud klient po vysvětlení sám neodmítne.
  9. Poradce VŽDY nabízí konzultaci s klientem na pevný termín, a to i když to klient sám nenavrhne, nemá u sebe diář nebo neví, kdy bude mít čas. Pokud klient odchází bez termínu a neozve se terapeutovi do druhého dne, terapeut ho sám telefonicky kontaktuje s dotazem na termín.
  10. Poradce je povinen klienta informovat, že pokud mu nebudou poradenské služby poskytovány pravidelně, nebudou poradenské služby fungovat, tak, jak by měly a mohly.
  11. Pokud klient potřebuje konzultaci v termínu, ve kterém má terapeut jiné pracovní povinnosti, snaží se pro klienta najít jiný termín, pokud mu to jeho osobní volno jen trochu umožňuje.
  12. Případ, kdy klient nemá zájem o další poradenskou činnost poradce, a to po 5 a méně konzultacích, může být považován za důsledek nedostatečné odborné péče poradce, pokud se tak děje opakovaně u více klientů. Nadměrná nedostatečná odborná péče poradce může být považována za porušení povinností poradce a důvodem pro ukončení spolupráce.
  13. Poradce v pronajatých dnech plně využívá pronajatý čas pro své klienty. Poradce je oprávněn použít poradny pro neporadenskou činnost pouze se souhlasem vedoucího poradny.
  14. Poradce je povinen pravidelně doplňovat excel tabulku volných kapacit na drive/google.
  15. O termínu a čerpání dovolené rozhodují poradci sami tak, aby jejich dovolená nepoškodila vztah s klientem a jeho duševní zdraví.
  16. Jednou ze základních a stěžejních povinností poradce je vždy docházel do poradny za klienty nebo na Skype včas – dává tak najevo zájem o klienty.
  17. Poradce aktivně nabízí klientovi doplňující služby – semináře, knihy a jiné kontakty na odborníky doporučené v poradně, je-li to vhodné a pomůže-li to klientovi.
  18. Nedorazí-li objednaný klient na první konzultaci, je poradce povinen mu zavolat a v případě nezvednutí telefonu, je poradce povinen klienta kontaktovat pomocí SMS. Neodpoví-li mu klient ještě ten den, informuje o tom poradce vedoucí poradny Mgr. Terezu Malimánkovou a předává jí kontakt na klienta.
  19. Pokud klient přestane docházet na poradcem po 5 a méně konzultacích, je poradce povinen o tom informovat vedoucího poradny paní Terezu Malimánkovou a předává jí na klienta kontakt. Ta následně kontaktuje klienta a zjišťuje spokojenost a zpětnou vazbu na poradce. Pokud má klient zájem o služby jiného poradce v poradně, tak je tento „nový“ terapeut povinen poskytnout mu první sezení zdarma.
  20. Poradce je povinen před prací s nezletilým získat písemný souhlas s docházením na konzultace nejméně od jednoho jeho zákonného zástupce nezletilého.
  21. Nemůže-li se klient z osobních či jiných důvodů delší dobu zúčastnit konsultací v poradně THERAPIA, poradce mu nabídne možnost poskytnutí konsultace prostřednictvím internetové aplikace Skype, aby nedošlo ke zmaření poradenské činnosti (pokud je tak domluven s vedoucí poradny).
  22. Pokud klient kontaktuje poradce v jeho osobním volnu s potřebou akutní konzultace, je vhodné poskytnout mu krizové poradenství. Hovor/poradenství delší než 10 minut je však placené podle sazby jako za konzultaci v poradně THERAPIA.
  23. Poradce aktivně přináší nové návrhy a změny (pokud je má), které by poradně THERAPIA prospěly.
  24. Poradce se zavazuje i svým vhodným mimopracovním chováním a jednáním dbát o dobré jméno poradny THERAPIA.
  25. Poradce udržuje a dbá o místnost poradny podle domluvy s vedoucí poradny, o změnách informuje vedoucí předem.

26.Po sjednání prvního termínu na osobní schůzku je terapeut povinen odeslat ještě ten den klientovi potvrzující zprávu dle vzoru z manuálu. V případě Skype setkání zasílá do emailu terapeut kromě sjednaného termínu také číslo účtu a svůj nick na Skype.

27.Pokud poradce nemůže z časových či jiných důvodů poskytovat poradenskou činnost novému klientovi, který má o služby poradny THERAPIA zájem na doporučení některého ze stávajících klientů poradny THERAPIA, předává poradce klientův kontakt vedoucí poradny Terezu Malimánkovou, která klienta objedná jinému poradci.

28. Tyto VOP jsou platné a účinné od 1.10.2018

Způsob spolupráce a platba

Individuální terapie mohou proběhnout buď osobně v jedné ze čtyřech  poboček v centru Prahy nebo online. Výběr je na vás. Je také možné tyto formy různě kombinovat. Platit je možné hotově na místě nebo přes účet. Více informací najdete v ceníku.